ブレイクダンス初心者講座~分かりやすく解説!!~

明けましておめでとうございます!!


こんにちは。





年明け最初の記事になります!!





今日は１歩（片足回旋）という技をレクチャーしたいと思います。




６歩をレクチャーした時に６回足を動かすから６歩といいました。



なのでこれは１歩というので一回しか足を動かしません。




６歩よりもやや難易度は高いと思いますが
一回コツをつかめば簡単にできるようになる技なので頑張ってみましょう!!




ちなみに６歩の講座はこちらです

→６歩






では、さっそく１歩をレクチャーしたいと思います!





僕が右軸（右回り）なので右軸の視点でレクチャーします。
左軸（左回り）の人は、右軸と書いてあるところを左軸に置き換えれば大丈夫です。




１.まず、その場にしゃがみ左足だけを前に突出します。
しゃがんだ時はお尻を着かないように!!左側に重心を持ってきて左手で軽く地面を支えます



2.前に突き出した左足を時計周りに足を回すのですが、
この状態だと右足が邪魔で足を回すことができません。
なのでしゃがんだ状態のまま右足で地面を蹴り少しジャンプします。
その瞬間、右足の下を左足が通過するようにします。



3.そうすると左足が後ろにきて、
あとはそのまま左足を時計周りに回しながら元の位置に戻ってきます。





よくある質問で、
「しゃがんだままジャンプすることができないのですがどうすればよいですか」
という質問があるのですが、

この場合はジャンプするとき左腕に体の全体重を支えるようにしましょう。
そうすることでジャンプしやすくなり、滞空時間も伸びるので左足を回しやすくなります。





また、回す時に左足を曲げてしまう人がいますがそれは止めましょう。

足を伸ばしたまま回すようにします。


そのほうがかっこいいし、スピーディーで次の技にもつなぎやすくなるので。




1歩を覚えれば技のレパートリーがぐっと増えるので覚えると便利です!!

今回は６歩についてレクチャーしたいと思います。



６歩とは６回足を動かすといった感じですかね、、




そのままです(笑)




この6歩めちゃめちゃ使います!!!!




トップロック並に使います!!!




なので６歩もしっかり覚えましょう。





やり方は簡単なんですがスムーズに動かすとなると難しいんですよ、
なのでスムーズに動かせるようになれるまで頑張りましょう。






では、早速レクチャーしたいと思います。





まず体を両手両足で支えた状態にします。
腕立て伏せの伏せてない時みたいなイメージで!




その状態で膝を内側に向ける意識をする且つ重心を上半身にもってきます。
この状態が６歩に入る前の状態です。





ここからまず一歩目は、
右足を左足の前につき出すように前に出します。
その時左手は地面から離しておでこに持ってきましょう。




二歩目は右足の膝裏に左足首をフィットさせるように前に出します。
この時に体はちょうど正面を向くように。





3歩目は右足を遠くを通るように足を前に出して左足の隣につけます。



４歩目は左足を遠くを通るようにして右足に巻き付けます。
この形は2歩目が終わった後の形とちょうど逆の形になります。




５歩目は巻き付けられた右足を後ろに伸ばします。





最後の６歩めは一番最初の位置に戻ってきます。





これを音楽に合わせてひたすら練習するとスムーズな足の運びになります。





コツとしては、できるだけ遠くに向かって足を突き出すようにしましょう。





そうすると腰があがって、
かっこいい六歩になります。






頑張りましょう(￣▽￣)









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