今日は壁を使わない普通の
倒立をレクチャーしたいと思います!!!
壁を使わないと難易度はぐっと上がります。。。
でもその分出来たらカッコイイですし、今度レクチャーするラビットという技にも応用がきくので、是非倒立は覚えてもらいたいです。
では、早速レクチャーしたいと思います。
まず、壁倒立でやったように倒立をやってみてください。
多分最初は壁がない恐怖心で足があまり上がらず、すぐにもとに戻ってしまうと思います。
それでも徐々に足をあげ、足が地面から一番高いところにもっていけるようにしましょう。
これができるようになると、今までなったことのない感覚なので自然と前に倒れそうになると思います。
それでいいのです!!!!!! 実際倒れてはいけないのですが、前に倒れるという意識があるというところがポイントなのです。
最初、倒立の練習をする時は、この前に意識を置くことをしないと絶対に上手になりません。
もちろん、このまま前に体重をおいていたら前に倒れてしまいます。
なので、倒れそうになったら、ちょっと前に片方の手を出してバランスをとります。
バランスが取れたらまた前に意識を持ってきて、倒れそうになったらちょっと前にもう片方の手を着いてバランスをとります。
このようにして繰り返していきます。
最初は連続では厳しいと思うので前に手を出してバランスを取る動作を1，2回できることを目標にしてみましょう。
これができるようになると、いろいろなところに移動ができる倒立歩行ができるようになります。
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